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segunda-feira, 11 de junho de 2018

Aprender a descomprimir


As vezes é preciso desligar do mundo e organizar a mente. Aprender a descomprimir

Uma das coisas que adoro fazer é pintar as unhas, durante aquela tempo desligo de tudo e estou apenas concentrada no que estou a fazer.

Outra coisa que gosto de fazer é preparar uma enorme chávena de chá e depois todo o processo de beber e saborear o chá .

Adoro comprar flores , não é preciso gastar muito dinheiro, no supermercado podemos encontrar ramos de flores baratos. Tenho a sorte de ter um jardim onde gosto de apanhar flores e fazer um arranjo,é óptimo para relaxar.

Respirar fundo. Parece algo tão simples mas que muitas vezes na correria do dia a dia acabamos por esquecer de fazer.

Apreciar o momento.

Uma conversa descontraída com alguém sobre coisas boas da vida pode fazer milagres .

Escrever um desabafo. A escrita é uma ótima ferramenta de meditação. Colocar no papel todos os sentimentos negativos, esvazia a alma e, por consequência, descomprime o corpo. E isto, sem juízos de valor de ninguém. Além de que, quando escrito, um problema parece perder valor.

Ser positivo.

Ir até a um jardim calmo , deitamos-nos na relva e ver o mundo passar.

Um banho num ambiente relaxante com umas velas. Gosto de colocar umas gotas de óleo de alfazema na água e ouvir música.

E finalmente uma boa noite de sono ajuda a recuperar e acaba por curar a ansiedade de uma forma natural.


terça-feira, 19 de setembro de 2017

Como arrumar a mala de férias | O que levar ?


Viajar é uma delícia! Mas, arrumar as malas nem sempre é uma tarefa fácil , eu aprendi a descomplicar. É uma questão de sermos organizadas antes da viagem e de planearmos os nossos dias/outfits diários. Confesso que não me preocupo em repetir roupa, é possível faze-lo combinando as peças de forma diferente. levo sempre vários acessórios para darem aquele toque ao look final. Como nas viagens ando muito a pé levo sempre calçado confortável. Tenho uma mala que dá perfeitamente para a roupa toda e numa bolsa frontal levo calçado , carregador, esse tipo de coisas. Levo um necessaire com make up e produtos de higiene tudo arrumadinho e direitinho . Na mala de mão coloco os objectos que não são para perder de vista e coisas que podem ir mais desprotegidas. Quanto a maquilhagem levo o mínimo possível, não é preciso levar duas paletas de sombras, duas bases , 20 pincéis, bronzer's e afins. Aproveito as paletas que já trazem bronzer, iluminador e blush numa só e claro uso produtos travel size, que são do melhor.

terça-feira, 20 de setembro de 2011

Dicas para o Regresso ao Trabalho

Mau humor? Ansiedade? Angústia? Irritabilidade, perturbações do sono, disfunções alimentares?
Tem aquela sensação de Domingo à noite mas…. a dobrar?
Pois então... Sofre de síndrome pós-férias!!
Ficam aqui algumas dicas (daqui) que ajudam a suavizar o stress de voltar ao emprego.
Controle a sua mente
A culpa é toda nossa! Pensamos demais!
O síndrome pós-férias é coisa de quem vê o trabalho como um castigo, uma penitência. Ora nos dias de hoje ter trabalho é bem bom, por isso, pense positivo! Pensar demais causa stress e é um desgaste de tempo e energia.
 Faça bem as contas
Não gaste as férias todas duma vez. Assim, quando voltar do primeiro período, já pode começar a magicar como vai ser o próximo. Além disso, antes de voltar ao trabalho, tire um dia ou dois para voltar à rotina e ambientar-se à realidade. Vai ver que tudo se torna mais fácil! 
 Não se tranque no emprego
Aproveite a hora de almoço para descansar. Dê umas voltas! Sente-se numa esplanada, leia um livro. E, claro, fora do horário de trabalho… não trabalhe! Guarde os fins-de-semana para a família, e aproveite bem o dia para não ter de fazer horas extra.
Faça pausas para respirar
Se continuar muito desesperado com o fim das férias, aproveite a para dar uma olhada a sites turísticos que o ponham a sonhar com o próximo destino, ou procure promoções de hotéis para pequenas viagens. Se calhar pode começar a poupar para marcar um fim-de-semana diferente.
Se isto não resultar, tente inverter a lógica: pense no trabalho como um intervalo…. entre as férias!
Renove o ambiente no seu posto de trabalho
Torne o seu espaço mais agradável. Se for caso disso, arrume a secretária, separe os papéis para reciclar, e organize as gavetas. Também pode aproveitear para personalizar um pouco o ambiente: uma fotografia das férias, um desenho dos seus filhos… qualquer coisa que o deixe bem disposto
Ficam aqui algumas sugestões de decoração :